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瑜伽教練也說不全的肩倒立的10個好處

發布時間:2015-06-04

作者: 瑜伽站長

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肩倒立的重要性怎么強調都不為過,它是古代的圣哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母,如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親,它是為了人類的歡樂和和諧而服務的,是大多數普通疾病的萬能藥,也是排毒減肥的好方法。

1、肩倒立可以減少腿部和腰部脂肪
  怎么樣才算把肩倒立式瑜珈做到標準呢?盡量地讓腿部和上身趨近垂直,而在趨近垂直的過程中,只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡,這個緊張、用力的過程同時也是趕走腰腿部脂肪的過程。


 2、肩倒立可以消除小腿腫脹
  很多白領MM在辦公室里會多放一雙高跟鞋,冬天,上班的路上穿靴子,到了公司換高跟鞋,下班再換上靴子……但是,不只一次聽到有人說,下班時穿靴子比早上費力,好像腿變胖了——這就是在辦公司坐了一天的結果——肩倒立式瑜珈通過一個我們日常生活中不會做的姿勢,讓腿部高舉,血液回流至腦部,提供了一個很好的消除小腿腫脹的辦法,特別適合白領MM健身減肥。


 3、肩倒立可以排除毒素,治療便秘
  身體重力的變化也影響到腹部器官,使腸道蠕動自如,便秘也就隨之消失了。由此,身體中沒有了堆積的毒素,人也感到精力充沛。


 4、肩倒立可以緩解月經失調和貧血
  建議那些月經失調和貧血的人練習肩倒立式。


 5、肩倒立式可以緩解哮喘、支氣管炎癥狀
  肩倒立式作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺,這是由于這個體式中的緊鎖下巴增加了脖子附近的血液供應。而且,由于身體倒立,靜脈血液在重力的作用下毫不費力地流向心臟,從而讓健康的血液在頸部和胸部區域循環。因此,那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。

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