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親子瑜伽-背部扭轉式

發布時間:2014-12-02

作者: 瑜伽帥編輯

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    大人帶著孩子手拉手練習背部扭轉式不但可以按摩脊柱和腹部器官,增強孩子的消化吸收功能,還能預防神經系統疾病以及腹部器官的疾病。

    1、大人和孩子背靠背,蓮花坐姿準備。

    2、吸氣,大人鼓勵孩子左手搭在右膝上。

    3、呼氣,大人右手扶孩子的左膝,左手抓住小孩的左手肘。

    4、吸氣,身體回正,雙手搭雙膝,閉眼,調息。



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