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瑜伽體式-鴨步式變化式二

發布時間:2015-02-10

作者: 瑜伽站長

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一、難度系數:2.2
二、練習方法:

1、雙手放在兩膝上,邁出左腿,以蹲式開始走,每一步行進中,后面那條腿的膝蓋著地。

2、邁出右腿,與左腿交替行走。
三、呼吸要點
自然呼吸
四、意識控制
體會兩腿交替行走對腳趾的刺激
五、評判標準
速度正常,動作流暢



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